1、坦率地交谈 的具体做法是？
答案：找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈， 把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。
2、暂时地逃避的具体做法是？
答案：离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。
3、把思想感情转移到其它活动上的具体做法是？
答案：当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”，比如专心致志地写 字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。
4、为别人服务的具体做法是？
答案：多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消 除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。
5、做一件事要善始善终的具体做法是？
答案：当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。
6、自己动手的具体做法是？
答案：不要总是停留在观望阶段，不要推诿说“我忽视了”，或者说“我正想去做”等。路是要人走的，应该自己动手去做， 要破除依赖心理。
7、对别人要宽宏大量的具体做法是？
答案：不要让别人一定要执照你自己的想法去做，对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。 否则， 会增加自己的烦恼、 愤怒、 焦虑等消极情绪。
8、避免超乎常态的行为的具体做法是？
答案：不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为“没关系”，什么事都一古脑 儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是“大伤脑筋”，而且使你感到 非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。
9、保持心理健康具体的要求是什么？至少答两个
答案：1、坦率地交谈。
2、暂时地逃避。
3、把思想感情转移到其它活动上。
4、为别人服务。
5、做一件事要善始善终。
6、自己动手。
7、对别人要宽宏大量，这也是改善人际关系的一大法宝。
8、避免超乎常态的行为。
